停止内耗!青春就应该活力四射!

发布时间:2023/01/20作者:河北新东方烹饪学校浏览:368

停止内耗

震惊!

多名“内耗人格”患者已被确诊

经追踪

患者会有以下症状

经常焦虑烦闷

内心惶恐不安

要让这些“小恶魔”停止兴风作浪

立即行动、专注自己

保持身心舒畅

天天都有好心情!

STOP

1、拒绝被迫“内卷”

“内卷”势必会引起“内耗”

焦虑敏感、盲目从众

都是一点点消耗自己

陷入自我失望的漩涡

与其被迫“内卷”

倒不如从容应对

倾听自己内心的声音

不必活在别人的标准里

按照自己的节奏走

每个人的归宿

都是自己

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2、停止在意别人的目光

前路漫漫

每个人都有自己的路要走

也要担负起属于自己的人生责任

没有人是完美的

停止内耗的第一步就是

不要在意别人的看法

学会屏蔽外界的声音

勇敢做自己

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3、停止无限期拖延

今日事,今日毕

空想一万次

都不如行动一次

行动是治愈内疚和恐惧的良药

长久拖延只会增加焦虑和紧张

与其因为拖延而焦虑

不如用实际行动解决问题

分清主次,制定计划

不拖延、不逃避

这样才能进入生活的“良性循环”

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4、学会说“不”

摆脱“讨好型人格”

第一步就是学会勇敢拒绝

学会说“不”是一门必修课

不必为别人的行为买单

不要让“不好意思”

为难了自己

顺从内心的想法

会使自己心情舒畅

远离焦躁

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5、停止自我怀疑

只要拼尽全力

就能开出绚烂的花朵

我们无需自我怀疑

对自己有清醒的认知

要知道

我们从不缺少面对一切的勇气

所以也不必为小小的不完美

而耿耿于怀

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Be myself

亲爱的学子们

不要活在外界的声音里

也不要在自我否定中迷失自己

拒绝“精神内耗”

拒绝怀疑自己

我们永远值得一切美好!